Doce de Pasta de Amendoim Tipo Cajuzinho Fit de Verdade
Como fazer um Doce de Pasta de Amendoim Proteico Tipo Cajuzinho Fit de Verdade
Ingredientes
- 2 colheres de pasta de amendoim (50g)
- 2 colheres de sopa de whey protein (20g)
- 2 colheres rasas de cacau em pó (10g)
- 1 colher de sobremesa de adoçante
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de sopa de gotas de chocolate
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Modo de Preparo:
1 – Misture a pasta de amendoim, cacau em pó e proteína de chocolate em uma tigela.
2 – Adicione o adoçante e o óleo de coco e misture até formar uma massa homogênea.
3 – Adicione gotas de chocolate à massa e misture.
4 – Faça bolinhas com a massa e pressione-as para formar o formato de cajuzinho.
5 – Leve os cajuzinhos ao congelador por cerca de 1 hora ou até endurecerem.
Passo a Passo de Doce de Pasta de Amendoim Proteico
Resumo do vídeo:
Que tal surpreender seus amigos com uma sobremesa diferente e saudável?
Essa receita de cajuzinhos fit é perfeita para isso! Além de deliciosa, ela é rica em proteína e gordura boa, o que a torna perfeita para um lanche da tarde ou uma sobremesa light.
Para fazê-la, basta misturar a pasta de amendoim integral com cacau em pó, proteína de chocolate e um pouco de adoçante.
Depois, basta adicionar óleo de coco e gotas de chocolate à massa, formar bolinhas e pressioná-las para formar o formato de cajuzinho.
Leve os cajuzinhos ao congelador por cerca de 1 hora e depois é só servir e se deliciar!
Cálculo das calorias do Doce de Pasta de Amendoim
Pasta de amendoim: 200 calorias
Whey protein: 80 calorias
Cacau em pó: 40 calorias
Adoçante: 0 calorias
Óleo de coco: 117 calorias
Gotas de chocolate: 106 calorias
Total: 543 calorias
Macro Nutrientes Doce de Pasta de Amendoim
Pasta de amendoim: 16g de proteína, 16g de gordura, 20g de carboidratos
Whey protein: 20g de proteína, 1g de gordura, 2g de carboidratos
Cacau em pó: 3g de proteína, 3g de gordura, 7g de carboidratos
Adoçante: 0g de proteína, 0g de gordura, 0g de carboidratos
Óleo de coco: 0g de proteína, 14g de gordura, 0g de carboidratos
Gotas de chocolate: 1g de proteína, 6g de gordura, 9g de carboidratos
Total: 40g de proteína, 26g de gordura, 38g de carboidratos
Micro Nutrientes Doce de Pasta de Amendoim
Pasta de amendoim: vitamina E, fósforo, magnésio, zinco, cobre, manganês, selênio
Whey protein: vitamina B6, vitamina B12, cálcio, ferro
Cacau em pó: ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês
Adoçante: depende do tipo de adoçante escolhido
Óleo de coco: Não contém vitaminas e minerais significativos
Gotas de chocolate: Vitamina E, B6, Ferro e Cálcio
